Bienvenida querida lectora, compañera, amiga, hermana….
Se acerca el 8 de Marzo y por tanto el “Día Internacional de la Mujer”. Me apetecía escribir un artículo ya que me parece importante hacer eco de las necesidades que tienen las mujeres en diferentes áreas, y mostrarte como estas situaciones sociales están generando un malestar psicólogico y emocional en la vida diaria de las mujeres. El año pasado la convocatoria fue un éxito total, en el que España de forma particular hizo eco en la comunidad internacional, porque además de la manifestación multitudinaria se sumó la huelga de cuidados y laboral, este último aspecto único a nivel mundial.
Me siento orgullosa con el éxito del anterior año y muy previsible de este 2019, ya que es una manera de visibilizar el malestar que tenemos las mujeres en muchos ámbitos de nuestra vida. También me siento agradecida por todos aquellos hombres que se sumaron y nos apoyaron.
He subido en mi web una noticia del periódico el País de este Febrero 2019 donde habla de la conciliación familiar y como esta afecta a las mujeres. Os recomiendo leer este artículo ya que ofrecen datos relevantes, os dejo el enlace para que le echéis un vistazo.
Entre otros datos comenta que las mujeres solemos realizar alrededor de 2 horas más diarias que los hombres en tareas del hogar y de cuidados de niñ@s, ancian@s y personas enfermas. A diferencia de Suecia, que la ¡diferencia son 35 minutos! Como veis nuestro país va bastante atrasado en estos temas. Además según el estudio de Closingap, las mujeres trabajan más a jornada continua y parcial que los hombres, el 24.2% frente al 7.3% debido a las dificultades en la conciliación laboral y familiar.
Después de ver estos datos me gustaría que te plantearas…
¿Cómo estas situaciones afectan en tu vida?
En ocasiones...
*¿te sientes que ya no puedes más?
*Estás muy cansada y agotada
* Te sientes triste y sobrecarga emocionalmente
*Tienes que hacer tantas cosas que no sabes ni por cual empezar: estrés!!!!
*Hace tiempo que ya no sales con tus amig@s
*¿Haces alguna actividad que te llene personalmente?
* Tu carrera profesional quedó relegada y no te sientes bien contigo
*¡No tienes tiempo para ti!
Seguro que te sientes identificada con muchas de ellas, ya que son quejas muy frecuentes en las mujeres que atiendo en consulta. Desgraciadamente no eres la única, muchas se sienten así.
Como psicóloga y terapeuta especializada en mujeres, me gustaría visibilizar como todos estos aspectos afectan en la salud mental de las mujeres, en su bienestar emocional, psicológico, físico y personal. Estos aspectos sociales por los que se convoca la huelga del 8 de Marzo, no se quedan solo en la esfera social, sino que afecta a nivel individual a todas las mujeres en su bienestar y su felicidad.
Te voy a mostrar algunas de las consecuencias en la esfera corporal, mental y emocional en que afectan a las mujeres los dos principales temas en cuestión: los cuidados y el tema de la dificultad de la conciliación con la vida personal y familiar.
¿Cómo afecta en la salud de las mujeres?
* Estrés *Ansiedad *Depresión * Trastorno de somatización (quejas físicas que ocasionan malestar, en ausencia de pruebas médicas que permitan justificar una causa orgánica) *Problemas físicos derivado del esfuerzo diario que se requiere: problemas de espalda, dolores articulares...*Fatiga y cansancio físico, emocional y psicológico *Disminución del tiempo de las relaciones sociales lo que conlleva que sientas una disminución en tu disfrute personal y el sentimiento de bienestar que supone el apoyo de las personas que queremos *Sentimientos de culpa * Irritabilidad *Tristeza y apatía *Frustración personal por ver limitado tus proyectos personales y profesionales
Y así un largo ect….
¿Cómo empezar a sentirte mejor?
- Toma consciencia de cómo ocupas tu tiempo. Hazte un planning de la semana con tus tareas habituales.
- Marca tus tareas actuales como: imprescindibles, importantes y no importantes.
- Delimita lo que realmente necesitas incluir en tu planning. Si no es importante te propongo que delegues, busques alternativas, negocies con personas cercanas a ti…
- Te invito a que reflexiones acerca de tus prioridades en este momento en tu vida ¿Están actualmente en el planning que has hecho?
- Es importante que pongas en tu planning semanal tu descanso ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
- Te invito a que incluyas alguna actividad que te guste. Tu felicidad y bienestar están en juego ¡Es importante que nos carguemos las pilas!
Espero con este artículo poder haberte hecho visible la gran importancia que esta huelga tiene no solo en la esfera social, sino sobre todo en la esfera individual, ya que tu bienestar y tu felicidad están en juego.
Nos vemos pronto
¡¡¡¡¡¡¡Un gran abrazo!!!!!!!!
Muchas gracias Sandra! Muy buen artículo. Me llega personalmente. Un abrazo