De crisis a crecimiento personal

Hola familia, ¿Cómo estáis? Espero que tú y los tuyos estéis sosteniendo lo mejor posible esta situación en que la vida nos ha colocado.

El pasado artículo hice una visión macro de los cambios que se están produciendo a nivel social, y en este que es un extracto de la charla “Tu mente como aliada”  que ofrecí en mi cuenta de Instagram:​ sandramora.es, empiezo a pasar a la mirado micro, a la mirada individual y del posible cambio personal que podemos hacer ante esta situación.

Toda crisis, es una oportunidad, todo depende de cómo te posiciones ante ella, ya que una cosa es la realidad y otra muy diferente como tú interpretas esa realidad, tu mirada, donde pones el foco. Te adelanto que todos tus pensamientos no son verdaderos, no son ciertos. El problema es que creemos que si lo son.

 En el artículo de hoy me gustaría relacionar la situación del Covid-19, como un posible motor del cambio personal que tú puedes hacer, para pasar de la zona del miedo a la del crecimiento personal. ¿De qué depende? De tus pensamientos y lenguaje interno, aunque bueno, para empezar a gestionar nuestra mente como aliada ya te daré algunas tips en el artículo próximo. Pero si me gustaría adelantarte de que creamos la realidad que creemos, así que te invito a que te observes…

​¿Qué piensas acerca de lo que está ocurriendo? 

¿Cómo te hablas?

¿Dónde estás poniendo el foco? 

¿Qué emociones te provoca?

Hace poco publiqué un post en mi página de Facebook con una infografía que decía: ¿Quién quiero ser durante el Covid-19? En esta infografía, se ve muy claramente las diferentes fases que podemos atravesar en situaciones adversas, desde la zona de miedo inicial, a la de aprendizaje y la de crecimiento. Es normal, al principio cuando hay una situación que nos descoloca en la vida, vivirla desde el miedo, la incertidumbre, la inseguridad...Permítetelo, de la oscuridad salen grandes lecciones, pero es importante que conozcas que existen otras etapas y que puedes transitarlas. Eso solo depende de ti, de cómo te posiciones ante ellas, ese es parte de tu poder personal. Te invito a que te permitas sentir las emociones que puedes tener en un momento u otro, pero que no te ancles a ellas, ya que esto a la larga puede generarte un gran desgaste emocional y mental, tanto a ti como a los tuyos.

¿Qué es vivir desde la zona del miedo?

¿Qué es vivir desde la zona del aprendizaje?

Aprender herramientas para gestionar tus emociones

Aprender herramientas para que tu mente esté a tu servicio, que sea tu aliada

Soltar el control de aquellas situaciones que no dependen de nosotras

Dejar de consumir cosas que nos hagan daño (desde alimentos a noticias)

Aceptar la situación que vivimos y cambiar nuestra mirada hacia ella…

¿Qué es vivir desde la zona del crecimiento personal?

Ofrecer mi sabiduría…¿Qué puedo aportar en esta situación?¿Cómo puedo contribuir?

Agradecer y valorar lo que tengo

Vivir mi presente

Integrar todas las herramientas aprendidas en mi vida diaria

Ser mi mejor amiga

¿Qué aprendo de esta situación?  ¿Para qué…?

En estos momentos estamos en un proceso de duelo, de la vida que teníamos antes, con nuestras rutinas y quehaceres, a otra nueva que estamos viviendo ahora en casa de manera transitoria. Esto es una pérdida momentánea de nuestro estilo de vida.

Todo proceso de duelo consta de unas fases con unas emociones que predominan en unos momentos u otros. Generalmente todas pasamos por todas las etapas, lo que cambia a nivel personal es cuánto tiempo nos anclamos a cada una de ellas. Por eso como te decía antes, permite sentir todas las emociones, pero ojo que eso no significa que te instales en ellas.

¿Cuáles son las fases?

​ Zona de miedo

Shock y sorpresa

Negación

Enfado

Miedo

Tristeza

Zona de aprendizaje

Aceptación

Zona de crecimiento

​Búsqueda de sentido y renacimiento

Te invito a que te permitas sentir tus emociones, que conectes con ellas, ya que cuanto más luchemos contra ellas, mas las invitamos a instalarse, ya que entramos en lucha con nosotras mismas. “No debería sentirme así” “Tendría que gestionar esto mejor por mis hijos”….

En ti esta el poder de decidir cómo colocarte ante esta situación, de cómo vivirla, y esto dependerá de tu actitud y de tu manera de enfocar la situación.

Aprovecha esta situación para crecer, para construir una versión mejorada de ti misma. Puede ser un gran despertar de la mujer que llevas dentro. No te lo pierdas...

En breve escribiré el siguiente artículo en mi blog, donde hablaré de nuestra mente, de nuestro ego, ese que a veces nos juega malas pasadas y hace que entremos en un tiovivo emocional. Te ofreceré tips muy sencillas para que apliques en tu vida diaria y así  que conviertas a tu mente en tu aliada.

También me puedes seguir en mis redes sociales, hay un link al final del artículo, alli podrás ver mis post y las últimas noticias de los eventos que hago.

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“Lo importante no es lo que eres capaz de hacer, sino lo que crees que eres capaz”

Confía en ti

​​​​​​​​​Un abrazo. Estamos en contacto!!!